Mindfulness é uma prática de atenção plena ao momento presente, que leva a um estado mental de ampliação de consciência, com o objetivo de reduzir os níveis de estresse mental e emocional.
Estudos mostram que pessoas que meditam com frequência são mais felizes.
Os efeitos positivos são: redução dos níveis de ansiedade, depressão e irritabilidade.
A concentração, o foco e a memória também melhoram, trazendo assim mais vigor, leveza e felicidade para sua vida.
É o que este livro em forma de caixinha traz para você.
Autor: Patricia Calazans
Mindfulness
- Marca: MATRIX URBANA EDITORA
- Modelo: 9788582303429
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