Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional.
Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.
Autor(es): Kristin Neff, Christopher Germer
Manual de Mindfulness e Autocompaixão: Um Guia para Construir Forças Internas e Prosperar na Arte de Ser Seu Melhor Amigo
- Marca: ARTMED / GRUPO A EDITORA
- Modelo: 9788582715536
- Disponibilidade: Em estoque
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R$ 79,00
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Etiquetas: Manual, Mindfulness, Autocompaixão, Guia, Construir, Forças, Internas, Prosperar, Arte, Amigo, Atenção, Plena, Kristin Neff, Christopher Germer, ARTMED / GRUPO A EDITORA, 9788582715536
