Mindfulness é uma prática de atenção plena ao momento presente, que leva a um estado mental de ampliação de consciência, com o objetivo de reduzir os níveis de estresse mental e emocional.

Estudos mostram que pessoas que meditam com frequência são mais felizes.

Os efeitos positivos são: redução dos níveis de ansiedade, depressão e irritabilidade.

A concentração, o foco e a memória também melhoram, trazendo assim mais vigor, leveza e felicidade para sua vida.

É o que este livro em forma de caixinha traz para você.

Autor: Patricia Calazans